peesontsteking tussen duim en wijsvinger
heb een peesonststeking tussen mn duim en wijsvinger in en is helemaal opgezwollen aan beide zijde van mijn hand weet iemand wat ik hier aan kan doen wacht nu al te lang totdat het overgaat (1 maand)
Nijn,
In de eerst plaast moet je het niet meer belasten. Laat een stabiliserende tapeaanleggen door een (sport)arts, (sport)fysiotherapeut of sportverzorger/-masseur. En wel zodanig dat de duim nog wel bewogen kan worden, maar deze wel beperkt wordt. Onbelast wel duimbewegingen blijven maken.
Verder geen (zware) dingen mee vastpakken of ermee knijpen. Daarbij zou je de plek meerdere malen dagelijks moeten te koelen zolang de peesontsteking nog aanwezig is. Is deze weg en wordt er toch nog pijn ervaren, kan je een koude-warmte therapie volgen en het effect versterken door insmeren met Arniflor of Spiroflor (SRL-gelei) enkele keren per dag gedurende de pijnperiode.
Maar een peesontsteking is niet 123 weg, het heeft z'n tijd nodig om te herstellen. Dus geduldig zijn en niet te vroeg al weer belasten. Pas na 100% herstel mag dat pas weer en dan nog geleidelijk opvoeren.
Kijk maar eens op mijn net nieuw opgezette site www.aryo2000sporttherapie.web-log.nl; daar vindt je al veel info die ook op jou van toepassing is.
Sterkte en beterschap. Groetjes, Arthur
In de eerst plaast moet je het niet meer belasten. Laat een stabiliserende tapeaanleggen door een (sport)arts, (sport)fysiotherapeut of sportverzorger/-masseur. En wel zodanig dat de duim nog wel bewogen kan worden, maar deze wel beperkt wordt. Onbelast wel duimbewegingen blijven maken.
Verder geen (zware) dingen mee vastpakken of ermee knijpen. Daarbij zou je de plek meerdere malen dagelijks moeten te koelen zolang de peesontsteking nog aanwezig is. Is deze weg en wordt er toch nog pijn ervaren, kan je een koude-warmte therapie volgen en het effect versterken door insmeren met Arniflor of Spiroflor (SRL-gelei) enkele keren per dag gedurende de pijnperiode.
Maar een peesontsteking is niet 123 weg, het heeft z'n tijd nodig om te herstellen. Dus geduldig zijn en niet te vroeg al weer belasten. Pas na 100% herstel mag dat pas weer en dan nog geleidelijk opvoeren.
Kijk maar eens op mijn net nieuw opgezette site www.aryo2000sporttherapie.web-log.nl; daar vindt je al veel info die ook op jou van toepassing is.
Sterkte en beterschap. Groetjes, Arthur
Lees meer op Gezondheidsplein.nl over:
Onderwerpen in dit topic
Gerelateerde onderwerpen in het forum
Zoeken op het forum
Pagina
1