weinig slapen

Beste Joanne,

Allereerst is de vraag! Wat de oorzaak van je slaap probleem kan zijn?Proberen die oorzaak weg te nemen is natuurlijk erg belangrijk.Ten tweede bepaal jij of je slaap tabletten wil gaan gebruiken en niet je arst.Maar je moet wel respect voor zijn standpunt hebben.Geloof mij ik gebruik al vele jaren deze pillen.En dat is ook echt geen pretje hoor.Er zijn genoeg artsen die ze te kust en te keur voorschrijven.En dus zeker niet in het belang van de gebruiker maar alleen voor eigenbelang.Neemt niet weg dat je een probleem hebt.Slecht of weinig slapen maakt ook veel kapot.Dus gewoon weer terug naar je arts of desnoods een ander om alles eens goed te bespreken.Neem anders iemand mee ter ondersteuning.Ik wens je sterkte.Maar doe wel iets.

Vrgr Hal.

Je zou kunnen proberen om een tijdje l-tryptofaan te slikken. Dit is geen medicijn maar een voedingssupplement.
Tryptofaan is een essentieel aminozuur, dit wil zeggen dat het lichaam het niet zelf aanmaakt maar uit voeding of voedings-supplementen moet halen.
Tryptofaan is een bouwstof voor serotonine, dit is een belangrijk anti-stress hormoon.
Serotonine is weer een grondstof voor de aanmaak van melatonine. Voldoende aanmaak van melatonine is voor het lichaam van groot belang i.v.m. een gezond dag- en nacht ritme.
Tryptofaan zit o.a. in melk, je komt echter vaak niet aan de geschikte dosering met een glaasje melk.
Je zou kunnen proberen of je baat hebt bij het slikken van tryptofaan. Een half uur voor het slapen gaan 2 tot 3 capsules op een nuchtere maag.
Orthica heeft het in het assortiment maar ook AOV, verkrijgbaar in de betere gezondheidswinkels.

hoi!
Bedankt voor alle tips!!!
De oorzaak bij mij weet ik:veel piekeren voordat ik ga slapen, stress en vooral psychische spanningen.
Groetjes!

Probeer Melotomatine forte, op een gegeven moment heb je dit niet meer nodig.
Succes!