vaginisme

Vaginisme houdt in dat je je spieren rond je vagina zo aanspant, dat het erg pijnlijk of zelfs onmogelijk wordt om gemeenschap te hebben. Ook het inbrengen van bijvoorbeeld een tampon kan dan niet meer lukken.

Vaginisme heeft meestal niet een lichamelijke oorzaak, maar is het gevolg van een psychologisch proces, dat zichzelf steeds versterkt. Als je namelijk een keer hebt meegemaakt dat je zo verkrampte dat het pijn deed, dan kan de verwachting dat het pijn gaat doen de volgende keer weer zorgen voor de verkramping, en dus pijn. Iedere poging om te vrijen leidt dan tot pijn en meer verkramping.

Hoe los je het nou op? Ik denk nog het meeste door het rustig aan te doen. De eerste vraag is natuurlijk: wíl je wel vrijen, of voel je je op de een of andere manier gedwongen, en reageer je daar onbewust op door het zelf te saboteren? Met andere woorden: vrij alleen als je het zelf ook echt wil. En als je het echt wil, doe dan de dingen wél die je wel wil, en de dingen niet die je niet wil.

Bouw het rustig op; vrij eens een paar keer bewust zónder gemeenschap te willen hebben. Laat je vriend je eerst voorzichtig vingeren, zodat je er zelf ook achter komt wat prettig voor je is, en wat niet. Eerst met één vinger, en als dat goed gaat met twee of drie. Dikke kans dat je daardoor al zoveel rust en vertrouwen hebt gekregen dat gemeenschap hebben in een keer een stuk makkelijker gaat.

En dan is het heel goed mogelijk dat je er geen last meer van hebt. Soms komt het wel weer eens terug, als je gestresst bent, en je vriend wel wil vrijen en jij niet.... zie het dan ook maar als een signaal.

Maar: als alle omstandigheden goed zijn, de sfeer is goed, en je wil het ook echt, en het blijft maar niet lukken: blijf er dan ook niet te lang mee rondlopen maar ga praten met een sexuoloog. Want zoals ik al zei; iedere negatieve ervaring zorgt er alleen maar voor dat het nóg moeilijker wordt je te ontspannen.....

Ik denk trouwens dat het een probleem is dat nog best vaak voorkomt, dus je bent niet alleen. Er wordt veel over sex gepraat deze dagen, maar dat zijn altijd alleen maar succesverhalen, je hoort nooit dat het niet zo makkelijk gaat. Net zoals je niet zo vaak over impotentie hoort, terwijl ook dat vaker voorkomt dan je zou denken.

Dus: rustig aan, lekker genieten, vooral dat niet vergeten, gewoon doen waar je zin in hebt en niet waar je geen zin in hebt, en als het toch blijft: hulp zoeken. Vaginisme is heel goed te behandelen, dus het is zonde om er te lang mee te blijven rondlopen.

Have fun!