hallo,
sinds kort ben ik het joggen om wat overtollige kilo\'s kwijt te raken, ik doe dit het s\'avonds. Maar kun je het beste voor of na het avondeten gaan sporten? Iemand enig idee of ervaring hiermee?
Groetjes Murron
joggen voor of na het eten?
Hoi Murron,
Je moet in ieder geval niet te vlug na het eten gaan joggen, dan kun je nogal last krijgen omdat je eten dan nog niet goed genoeg is gezakt. Ik heb aan de ene kant wel eens gehoord dat je zo aan het eind van de middag (rond 4 uur) het meeste calorieën verbrandt (weet niet waarom). Aan de andere kant wordt er vaak gezegd dat je 's avonds niet te veel / te zwaar moet eten omdat je het niet meer verbruikt. Dan zou het dus juist goed zijn om 's avonds te gaan joggen. Heb dus ook geen eenduidig antwoord voor je...
Ben benieuwd wie dat wel heeft!
Je moet in ieder geval niet te vlug na het eten gaan joggen, dan kun je nogal last krijgen omdat je eten dan nog niet goed genoeg is gezakt. Ik heb aan de ene kant wel eens gehoord dat je zo aan het eind van de middag (rond 4 uur) het meeste calorieën verbrandt (weet niet waarom). Aan de andere kant wordt er vaak gezegd dat je 's avonds niet te veel / te zwaar moet eten omdat je het niet meer verbruikt. Dan zou het dus juist goed zijn om 's avonds te gaan joggen. Heb dus ook geen eenduidig antwoord voor je...
Ben benieuwd wie dat wel heeft!
Ik ga na het eten sporten en dat bevalt goed. Ik begin ongeveer 1 uur na het eten. Ik heb ook wel eens geprobeerd pas na het sporten te eten, maar dat was geen succes omdat ik merkte dat ik te weining kracht had. Ik denk dat het ermee te maken had dat mijn lichaam voedingsstoffen nodig had die snel opgenomen kunnen worden en die toen niet aanwezig waren.
Veel plezier verder
Mark
Veel plezier verder
Mark
Pagina
1