wat is beter?
Ik vroeg me af wat beter voor je is: wandelen of fietsen? Kun je bijv. een uur fietsen afwegen tegen 20 min. wandelen? Is het waar dat je bij het eerste half uur wandelen geen calorieën verbrandt? Alvast bedankt
Bij wandelen belast je je lichaam met het eigen gewicht, bij fietsen wordt je gewicht gedeeltelijk ondersteund. Ik zou zeggen dat wandelen daarom iets beter is dan fietsen, maar het is eigenlijk allebei prima lichaamsbeweging. Hoe de verhouding precies is, weet ik niet, maar een half uur wandelen levert wel meer op dan een half uur fietsen, al ligt het er ook aan hoe intensief je het doet.
Dat je het eerste half uur geen calorieën verbrandt, klopt niet. Het lichaam verbrandt altijd energie (calorieën), maar kan deze energie uit verschillende zaken halen. Bij inspanning als wandelen en fietsen spreekt je lichaam het eerste half uur je vetreserves nog niet aan.
Lichaamsbeweging is niet alleen belangrijk om calorieën/vet te verbranden, maar ook omdat je spiermassa op peil houdt of vermeerdert. Spierweefsel verbrandt in verhouding de meeste energie, ook 'in rust'. Dus met goede lichaamsbeweging bouw je aan je verbrandingsmotor.
Dat je het eerste half uur geen calorieën verbrandt, klopt niet. Het lichaam verbrandt altijd energie (calorieën), maar kan deze energie uit verschillende zaken halen. Bij inspanning als wandelen en fietsen spreekt je lichaam het eerste half uur je vetreserves nog niet aan.
Lichaamsbeweging is niet alleen belangrijk om calorieën/vet te verbranden, maar ook omdat je spiermassa op peil houdt of vermeerdert. Spierweefsel verbrandt in verhouding de meeste energie, ook 'in rust'. Dus met goede lichaamsbeweging bouw je aan je verbrandingsmotor.
Pagina
1