Wie kan mij helpen!! Ik heb Faalangst

Hoi
ik ben een meisje van 15 jaar ik zit op het vmbo en heb hele goeie cijvers maar!! ik heb een probleem ik heb heel erg last van faalangst, het begon eerst met een vak daar had ik een klein beetje faal angst, dat is normaal dat heeft iedereen.
Toen ik dit jaar tentames kreeg, kreeg ik steeds meer last FaalAngst, ik heb thuis last van heel slecht slapen je hebt gewoon de hele nacht in je hoofd ga ik die proefwerk wel goed maken heb ik wel genoeg geleerd , als ik moet leren zit ik bijna wel 4 a5 uur te leren(Per Dag) voor mijn proefwerken en tentames, ik heb wel eens dagen dan leer ik nog wel langer ik ben zo bang dat ik geen goeie cijvers haal of dat ik niks meer weet.
Op school begint mijn FaalAngst onder een proefwerk of een tentame, ik begin te zweten krijg het heel warm of koud,Mijn handen gaan heel erg trillen ik krijg heel erg last van hoofd pijn, een raar gevoel in mij lichaam dat niet zo lekker is .Ik word onrustig maar nu het ergste ik krijg vaak een black out dan weet ik helemaal niks meer, heb ik zo lang geleerd en dan weet ik helemaal niks meer en word je nog zenuwachtiger ga je nog meer stressen en in je achter hoofd heb je ook nog die tijd want een tentame moet je een een bepaalde tijd maken.
Op dit moment is het heel erg ik had het eerst op een vak(wiskunde) maar nu steeds meer vakken het is niet leuk en niet lekke(ik leer niet lekker) ik kan mij slecht ontspannen
Daarom mij vraag is wie o wie kan mij helpen of tips geven
of heb jij misschien ook faalangst gehad en je bent er aan genesen misschien kan je mij wel tips geven zal geweldig zijn want ik wil heel graag mijn school halen en niet overspannen worden.

Heb je tips of kan jij mij helpen stuur dan een mailtje naar
rpf7@mail.com Alvast hartelijk bedankt!!!

als er mensen zijn die ook faalangst hebben gahad vooral negatieve faalangst daar zal ik eens mee in kontakt willen komen mijn email adres is rpf7@mail.com

Hay,
ik ben een meisje van 15 jaar en zit in 4 VWO, ook ik heb faalangst. Ik begin het onder controle te krijgen, maar daarmee ben ik wel geholpen door een aantal hele lieve mensen. Bij ons op school zijn faalangst trainers, zij kunnen jou ook vast helpen. Zij hebben mij hele goede tips gegeven, maar ik weet dat de oorzaak bij mij AN (Anorexia) is. Ik kan je wel tips geven bij een black out: Je moet een moment waarop je je heel gelukkig voelde in je gedachten halen, op het moment dat je de leerstof niet meer weet. Bij mij helpt dat heel goed. Welke specifieke problemen heb je; meerkeuze vragen, lezen...? Je kunt me mailen, misschien kan ik je nog meer tips geven!
Liefs Susan