De laatste tijd heb ik nogal een erg negatief zelfbeeld, ben negatief en heb minder zelfvertrouwen, ook kan ik me niet ontspannen en ben daardoor erg moe.
Volgens mij betekend dit dat ik depressief ben, maar wat kan ik doen om hieruit te komen en vooral hoe kan ik mezelf leren ontspannen??
Alvast bedankt voor de mensen die me willen helpen.
Negatief, moe, minder zelfvertrouwen en kan me niet ontspannen
je hebt daarstraks gereageerd van stop met anti-depressiva.. maar ik denk zelf dat dat wel nodig is hoor.. en misschien meedoen aan een cursus omgaan met je depressie.. samen met medicijnen gaat dat wel redelijk..
liefs tinny
liefs tinny
Gesprekken met een psycholoog zouden je kunnen helpen om een aantal dingen op een rijtje te krijgen. Waar komt dat negatieve zelfbeeld vandaan, is het terecht, hoe kun je ermee omgaan? Een goed zelfinzicht kan vaak al heel veel oplossen. Een psycholoog kan je ook ontspanningsoefeningen leren, bijv. door goed door te ademen.
Lees meer op Gezondheidsplein.nl over:
Onderwerpen in dit topic
Gerelateerde onderwerpen in het forum
Zoeken op het forum
Pagina
1