Pijn in arm-schouder

Sinds afgelopen zomer heb ik veel pijn in mijn arm en schouder en na een halfjaar koppig te hebben doorgelopen ben ik vandaag naar de huisarts geweest waar niks is uitgekomen. Dus hoop ik hier op het forum misschien iets wijzer te worden van waar mijn pijn vandaan komt en hoe ik er vanaf kan komen. Ik zal bij het ontstaan van de pijn beginnen.

Afgelopen zomer werkte ik veel in de horeca, lopen met volle dienbladen, boorden en achter de bar glazen vullen, en daarnaast sportte ik zo'n 3 keer in de week in de sportschool. Toen is de pijn en toen vooral kracht verlies in mijn arm begonnen wat ik merkte wanneer ik weer aan het werk was en 's nachts regelmatig wakker werd vanwege de pijn, wat vaak een uur lang aanhield voordat ik eindelijk weer in slaap viel. Toen het hoogseizoen bij mijn horeca voorbij was werd het wel iets minder met de pijn, werd 's nachts niet meer met zulke hevige pijnscheuten wakker, maar na inspanning wel een verlammend gevoel in mijn arm, in de regio rond mijn elleboog. Nu heb ik sinds 3 maanden een kantoorbaan en dan zou je denken dat mijn arm wel voldoende rust nu heeft om weer te herstellen. Helaas blijft de pijn aanhouden. Nu is het op werkdagen vaak 2 keer per dag dat de pijn in mijn arm weer spontaan op komt. Het begint bij mijn schouder/boven arm en het is net alsof iemand dan continu in een spier of zenuw zit te knijpen waardoor ik hem niet kan bewegen en dan straalt het ook regelmatig door naar mijn onderarm en soms naar m'n pols. Hierdoor kan ik op dat moment eigenlijk niet schrijven van de pijn, want het is ook nog eens mijn schrijfhand (links). En op de terugweg in de trein heb ik er ook vaak last van, en ik heb al geprobeerd om op verschillende manieren te zitten (vooral goed rechtop) maar dat heeft tot nu toe niks geholpen. En daarnaast smeer ik nu sinds een ruime maand een warme zalf maar merk nog geen verschil. Dit is dus waar ik nu dagelijks pijn van ondervind en omdat ik dacht aan een geknelde zenuw of iets besloot ik eens een afspraak met de huisarts te maken.

Vandaag dus langs de huisarts geweest en heb hem het hele verhaal voorgelegd. Toen heeft hij wat oefeningen met mijn arm gedaan, waar niks uit is gekomen. Nu komt de pijn bij mij vaak spontaan op waardoor ik op dat moment hevig pijn ondervind maar dan weer net niet toen hij mijn arm aan het bewegen was... Zijn advies was het 2maal daags slikken van 2 paracetamols voordat de pijn begint. Probleem is dat ik nooit kan raden wanneer de eerste pijn aanval begint, want die komt spontaan. En eerlijk gezegd heb ik er niet veel vertrouwen in dat het slikken van paracetamols mij pijn vrij gaat maken op langer termijn, misschien wel op dat moment maar ik ben natuurlijk niet van plan om de rest van mijn leven 2 maal daags paracetamols te gaan slikken...

Herkent iemand deze pijn? of is er iemand met een advies om de pijn op z'n minst te verminderen? Want ik ben klaar met die dagelijkse pijn... Alvast bedankt!